Có nên uống nước ép khi giảm mỡ

Bạn cần biết chọn loại sinh tố hạp cho quá trình giảm cân của mình, nếu không nó sẽ trở nên phản tác dụng.

Chúng ta đều biết sinh tố là loại thức uống tuyệt có nhiều tác dụng cho thân. Đây đích thực là một sự chọn lựa đặc biệt sáng suốt trước và sau thời kì tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải sáng suốt để biết được loại sinh tố nào đích thực tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

 

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn chọn lọc hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Một số loại hoa quả không tốt

Xoài

Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Nho

Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

Một số loại hoa quả tốt

Việt quất

Sinh tố giảm cân việt quất còn được gọi là loại sinh tố cho bụng phẳng. Hỗ trợ giảm mỡ bụng và là thức uống lành mạnh cho chị em.

Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Dâu tây

Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Còn rất nhiều loại sinh tố nữa rất tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng bạn đọc có thể tham khảo thêm chúc các bạn thành công!

Read More

Mẹo trang điểm cho gương mặt mụn

Bạn lo âu, tự ti vì làn da mụn khó có thể điểm trang đẹp? Đừng lo, hãy làm theo những bước sau để "lột" khuân mặt mình.

1- Đánh phấn lót che thiếu sót và phấn phủ

Việc đầu tiên cần làm là bạn phải rửa mặt thật sạch để mang lại hiệu quả cao nhất. Tiếp theo, bạn thoa kem dưỡng ẩm lên khuôn mặt để hạn chế da nhờn. Sau đó hãy vận dụng thoa kem che thiếu sót cho da mụn trên các nốt mụn trứng cá và những vùng không đẹp trên khuôn mặt. Kế tiếp chính là cho ít kem nền vào lòng bàn tay, thoa đều lên khuôn mặt một cách từ từ, nhẹ nhõm. Bạn có thể kết hợp kem nền dạng bột để phủ các nốt mụn trứng cá.

2- Kẻ chân mày

Đối với là da không mấy mịn màng, sự khéo léo chính là “nhuộm” lông màu theo màu tóc bạn có. Nếu tóc bạn màu vàng mà bạn để lông mày đen thì khuôn mặt của bạn sẽ không thể hiện nét đẹp thẩm mỹ.

3- Kẻ mắt

Hãy phối hợp các màu cho mắt sao cho trang nhã, không quá loè loẹt. đầu tiên bạn nên dùng màu vàng sáng để làm bóng mắt. Sau đó phối hợp các màu ánh kim, nâu và màu vàng ngói thoa đều lên toàn bộ vùng mắt. Cuối cùng là gắn thêm lông mi và chải mascara cho đôi mắt của bạn thêm xinh đẹp.

4- Môi

dùng son môi màu hồng thoa đều lên môi, thêm vào ít son bóng để đôi môi thêm phần quyến rũ.

Chúc các bạn thàng công!

Read More

Giảm mỡ sau khi sinh thế nào cho an toàn và nhanh?

Ultra Shape 3D là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật sử dụng sóng siêu thanh giao hội và tác động rung cơ học 36.000 - 45.000 lần/giây giúp phá hủy các mô mỡ song song cải thiện tình trạng da chảy xệ và trùng nhão.

Hỏi: Chào bác sĩ. Tôi vừa sinh em bé nhưng sau khi sinh bụng tôi chảy sệ, chùng nhão rất mất thẩm mỹ. Tôi tốn không ít công sức và thời kì vào việc trùng tu vóc dáng nhưng không mấy hiệu quả. Do tính chất công việc xúc tiếp nhiều đối tác nên tôi cảm thấy mất tự tin với bản thân, vì thế bác sĩ cho tôi hỏi có phương pháp nào giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn không?

Trả lời:

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn sau sinh là vấn đề nan giải đối với bất kỳ đàn bà nào. Có rất nhiều chọn lựa cho câu hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng mà bạn có thể áp dụng như ăn kiêng, luyện tập,…Tuy nhiên, các giải pháp thông thường này đòi hỏi nhiều thời gian và tâm lực nhưng hiệu quả không rõ ràng. Cùng với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện đại, các công nghệ giảm mỡ tiền tiến ra đời, đáp ứng những nhu cầu cao từ phái đẹp.

Theo những gì bạn miêu tả về tình trạng bụng thì công nghệ giảm mỡ Ultra Shape 3D là giải pháp hợp dành cho bạn. Ultra Shape 3D được đánh giá là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật ưu việt, dùng sóng siêu thanh tụ hội và tác động rung cơ học 36.000 - 45.000 lần/giây giúp phá hủy các mô mỡ đồng thời cải thiện tình trạng da chảy xệ và trùng nhão. Đặc biệt, công nghệ này không xâm lấn các mô xung quanh cũng như bảo toàn thiên chức làm mẹ của đàn bà.

Read More

Các bước đơn giản cho đôi tay mềm mại

Là nữ giới ai cũng mong muốn có một dáng vẻ hoàn hảo với một khuôn mặt rạng ngời, một vóc dáng thon gọn và một làn da mềm mại, mịn màng. Do đó, phái đẹp thường đầu tư chăm sóc cho vóc dáng và làn da rất nhiều nhưng lại quên lãng việc trông nom đôi bàn tay hàng ngày. Đó chính là duyên cớ dẫn đến tình trạng khô ráp, sần sùi của đôi tay do việc thẳng băng tiếp xúc với các loại hóa chất, dung dịch gột rửa hay đơn giản là luôn chạy xe máy mà không đeo bít tất tay.

5 bước trông nom da tay đơn giản dưới dây sẽ giúp chị em mau chóng lấy lại đôi tay mềm mại, mịn màng.

1.Giữ đôi tay luôn sạch sẽ

Một bàn tay đẹp đầu tiên phải là một bàn tay sạch đã nhé. Sau khi hoạt động và làm việc bạn hãy rửa tay ngay với loại nước rửa tay ăn nhập, dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên càng tốt. Bạn không nên dùng xà bông diệt khuẩn quá nhiều vì nó sẽ khiến da tay bạn bị khô đấy. Sau đó hãy dùng khăn bông mềm lau khô tay, tránh chà xát quá mạnh gây thương tổn da tay nhé.

2.Tẩy da chết cho đôi tay

Việc bạn tắm rửa hàng ngày cũng đã một phần lấy đi tế bào chết trên da tay nhưng vẫn chưa đủ, hãy tẩy da chết trên tay 1 tuần 1 lần để làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông. Điều này sẽ giúpbề mặt da thông thoáng dễ dàng tiếp thu các dưỡng chất nuôi dưỡng da tay. Bạn có thể tận dụng những nguyên liệu đơn giản có sẵn trong nhà bếp như chanh, mật ong sau đó trộn đều với đường cát tinh, massage nhẹ nhàng trên tay 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, kiên cố bạn sẽ nhận thấy ngay sự khác biệt đấy.

3. Bảo vệ đôi tay

sử dụng găng tay chuyên dụng để bảo vệ da tay là cách hạn chế tối đa việc để tay tiếp xúc với các hóa chất có trong các dung dịch gột rửa hoặc các chất bẩn khác. Bên cạnh đó, bạn hãy nhớ cắt tỉa da và móng tay luôn để da đầu ngón tay không bị xước, móng tay thêm chắc khỏe nhằm tăng thêm vẻ đẹp thon gọn cho bàn tay. Ngoài ra, khi đi ngoài trời nắng nóng hoặc tài xế, bạn cần phải mang bít tất tay để những tia cực tím trong ánh nắng màng tang không làm hại da tay đồng thời tránh để tay bị chai sạn do lái xe quá nhiều.

4.Giữ ẩm cho đôi tay

Sau khi rửa tay sạch hoặc sau khi tẩy tế bào chết trên da, bạn nên thoa lên một lớp kem dưỡng ẩm để da tay mềm mại, không bị khô. Trước khi đi ngủ, hãy massage nhẹ nhõm đôi tay từ cánh tay đến ngón tay để máu lưu thông tốt, da tay không bị nhăn, ngón tay thon mềm. Bước chung cuộc là thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dừa, dầu ô liu và đừng quên mang một đôi tất tay mỏng trước khi đi ngủ để phát huy tối ưu tác dụng dưỡng ẩm nhé.

5. Tập thể dục cho đôi tay

Bạn không cần cầu kỳ phải dành thời gian riêng để tập thể dục cho đôi tay mà có thể tập mọi lúc mọi nơi với những động tác đơn giản như xoay cổ tay, kéo căng đầu các ngón tay, massage da tay… nhằm giúp máu lưu thông tốt, da tay căng mềm, chống lại các diễn đạt lão hóa trên tay.

Với 5 bước đơn giản bạn đã có thể sở hữu một vài tay đẹp nhằm tăng thêm vẻ suýt nữa và tự tin cho chính mình rồi đấy. Điều quan trọng là bạn phải thực hành các bước trông nom đôi tay một cách kiên trì, thẳng băng thì mới phát huy được hiệu quả của nó nhé!

Read More

Làn da trắng sáng nhờ sữa rửa mặt tự chế

Sữa - bạn thân của làn da

Sữa là lựa chòn hàng đầu trong việc thay thế sữa rửa mặt. Các axit lactic có trong sữa có tác dụng tẩy tế bào da chết trong khi protein sẽ dưỡng ẩm cho da. Bạn chỉ cần làm ướt mặt bằng nước sạch, rồi đổ một ít sữa vào lòng bàn tay và xoa nhẹ lên da. Đừng bỏ quên vùng da cổ và nhớ chọn sữa không đường, không có chất béo. Kết thúc bằng việc rửa lại bằng nước sạch.

Tẩy tế bào chết bằng đường

Đường cũng có thể nhẹ nhàng lấy đi tế bào chết và làm da sạch đẹp. Chỉ cần đảm bảo bạn sử dụng loại đường mịn để không gây mài mòn da. Khi rửa mặt, bạn dùng một ít đường cùng một lượng nhỏ nước rồi đánh thành hỗn hợp đặc sệt. Bạn có thể dùng thêm dầu dừa hoặc dầu oliu để da được dưỡng ẩm hay dùng đường kèm nước ép nha đam nếu da bạn là da dầu. Cách này áp dụng cho các vùng da khác trên cơ thể cũng đem lại hiệu quả làm sáng da rất rõ rệt.

Chanh - cho làn da tươi trẻ lâu dài

Một cốc nước sạch có nhỏ vài giọt chanh sẽ trở thành dung dịch rửa mặt hoàn hảo cho nàng da dầu. Acid tự nhiên có trong chanh sẽ giúp da sáng dần theo thời gian, lấy đi những tế bào chết và làm giảm các vết thâm nám. Nên hạn chế dùng cách này nếu bạn thuộc da khô hay da nhạy cảm.

Read More

Những điểm có thể thu gọn cánh mũi

Nâng mũi rất khác với thu nhỏ cánh mũi. Nâng mũi là trường hợp tác động tới gần như toàn bộ cấu trúc chiếc mũi, thay đổi cấu trúc xương, tạo dáng thân mũi cao thanh tú. Còn thu nhỏ cánh mũi chỉ là tiểu phẫu tác động tới phần cánh mũi, giúp làm giảm kích thước của hai cánh mũi quá to.

Tuy nhiên, nhiều trường hợp thu nhỏ cánh mũi thường nằm trong cả một liệu trình nâng mũi toàn diện. Đó là trường hợp chiếc mũi quá thấp, tẹt và việc thu nhỏ cánh mũi không đem lại tác dụng rõ rệt. Do đó, chiếc mũi cần được “đại phẫu’ toàn diện từ trên xuống dưới để thay đổi toàn bộ.

Một số trường hợp khác chỉ cần làm duy nhất việc thu nhỏ cánh mũi theo nhu cầu hoặc mũi cao nhưng to, hếch và cánh mũi bị bè rộng ra hai bên. Một số trường hợp đã từng nâng mũi nhưng cánh mũi vẫn to cũng cần đến thủ thuật thu nhỏ cánh mũi để chỉnh sửa gọn gàng hơn.

Kỹ thuật thu nhỏ cánh mũi

Hiện nay, có hai phương pháp chủ yếu được các cơ sở y tế và thẩm mỹ sử dụng, tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người, đó là cắt cánh mũi và thu gọn cánh mũi.

– Trường hợp cánh mũi không quá to nhưng phần lỗ mũi lại to, thông thường, phương pháp thu gọn cánh mũi bằng cách cuộn cánh mũi lại vào bên trong sẽ là thủ thuật phù hợp.
– Thủ thuật này nhẹ nhàng và đơn giản, dễ thực hiện.

Trường hợp cánh mũi quá dày và to, phương pháp cắt bớt cánh mũi (phần cánh bị cắt sát chân mũi, không gây thương tổn để lại sẹo) sẽ giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

 

Read More

Biểu hiện và nguyên nhân của da lão hóa

Nguyên nhân gây lão hoá da

– Lão hóa sinh học: da bị lão hóa theo tuổi và do gen quy định.

– Lão hóa do môi trường: các tác nhân gây lão hóa như tia tử ngoại của ánh sáng mặt trời, không khí ô nhiễm, thuốc lá, thời tiết khắc nghiệt.

– Lão hóa do tác động cơ học: 1 số thói quen xấu kéo dài sẽ tạo ra các nếp nhăn trên khuôn mặt như: nháy mắt, cau mày, chống má, chống cằm, hay chu môi, ngủ nằm nghiêng 1 bên hay nằm sấp… lâu ngày cũng có thể gây nên tình trạng lão hóa da.

Biều hiện của làn da bị lão hóa

Khi da bắt đầu xuất hiện một trong những dấu hiệu sau đây, thì bạn nên nhanh chóng bắt tay vào chăm sóc da để có thể phục hồi làn da một cách nhanh nhất:

– Da khô: bình thường giữa các tế bào da là các chất lipid giúp kết dính và ngăn sự mất nước. Khi lão hóa, các chất lipid này giảm nên da bị khô do mất nước.

– Da khô ráp và sạm màu: do chu kì đổi mới tế bào da bị kéo dài làm các tế bào gìa chậm bong tróc và dính trên bề mặt da.

– Các nếp nhăn li ti và các nếp nhăn sâu: chất tạo keo còn gọi là collagen là 1 protein ở lớp bì giúp nâng đỡ da. Khi lão hóa, lượng collagen sinh ra giảm đi và các sợi collagen thoái hóa nhanh hơn, làm cho lượng collagen của da giảm đi. Hậu quả là những vùng da được nâng đỡ kém sẽ lõm xuống tạo thành các nếp nhăn.

– Da kém săn chắc: ở lớp bì cũng có 1 chất protein khác là sợi đàn hồi, còn gọi là elastin, cấu trúc giống cuộn dây, khả năng co lại sau khi bị kéo căng, giúp da có tính đàn hồi. Khi da bị lão hóa, các sợi đàn hồi giảm chức năng và số lượng nên da kém săn chắc đặc biệt ở những vùng cạnh hàm, cổ, quanh mắt…

– Lỗ chân lông to: kích thướt lỗ chân lông được quy định bởi gen nhưng khi lão hóa lỗ chân lông to ra là do da bị mỏng và tích tụ những tế bào da chết quanh các lỗ chân lông.

Read More

Những bước dễ dàng xóa bỏ da nhờn

Rửa mặt bằng nước ấm để chăm sóc da nhờn

Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây

Để có làn da đẹp thì việc cung cấp đủ dưỡng chất cho làn da là đều bắt buộc bạn hải tuân theo. Nước có vai trò quan trọng trong việc cân bằng bài tiết và hạn chế dịch nhờn tiết dịch. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả, rau xanh là biện pháp đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng.

Read More

Nhận diện dấu hiệu lão hóa da vùng mắt

Vùng da mắt lại là khu vực cử động nhiều do hoạt động chớp mắt, nheo mắt trực tính nên thường để lại những nếp nhăn biểu cảm, vết chân chim quanh đuôi mắt, nếp nhăn vùng đuôi mắt.

– Nếp nhăn và vết chân chim

So với các vùng da khác trên khuôn mặt, vùng da quanh mắt thường rất mỏng, yếu, kém săn chắc, đàn hồi, tụ tập nhiều mạch máu và dây thần kinh nên rất nhạy cảm, tuần hoàn máu không mạnh mẽ, không có tuyến nhờn và tuyến mồ hôi, chức năng cung cấp nước, độ ẩm khá yếu nên da mắt dễ bị khô và nhanh lão hóa khiến các nếp nhăn dễ xuất hiện.

Vùng da mắt lại là khu vực cử động nhiều do hoạt động chớp mắt, nheo mắt bộc trực nên thường để lại những nếp nhăn biểu cảm, vết chân chim quanh đuôi mắt, nếp nhăn vùng đuôi mắt.

– Bọng mắt

Bọng mắt là hiện tượng xuất hiện túi mỡ nằm dưới da vùng mí dưới, kéo vùng mắt chảy xệ xuống. Như đã biết, vùng da mắt có cấu trúc rất mỏng, ít đàn hồi, săn chắc, khi bị lão hóa lại bị mất thêm rất nhiều collagen khiến cho mô da quanh mắt bị rút kiệt, tạo điều kiện cho mỡ thừa tích và làm xuất hiện bọng mắt.

Bên cạnh đó, yếu tố di truyền hoặc nếp liền thức khuya, làm việc nhiều trước các thiết bị công nghệ, dị ứng mĩ phẩm, ăn quá mặn hoặc quá ngọt khiến thân thể bị ứ dịch, sưng phù cũng dẫn đến hình thành bọng mắt.

– Quầng thâm

Những đôi mắt “gấu trúc” là một trong những dấu hiệu lão hóa dễ nhận thấy nhất. Vùng da quanh mắt thường rất mỏng nên dễ làm lộ hệ thống tĩnh mạch đậm màu nằm bên dưới. Sự “lộ tẩy” này thường xuất phát từ duyên cớ di truyền, thiếu ngủ, mệt mỏi, bệnh viêm xoang, rối loạn hormone, da cháy nắng, thiếu dinh dưỡng…khiến cho da bị lợt lạt, tái xanh và xuất hiện quầng thâm.

Cách cải thiện dấu hiệu lão hóa vùng mắt

Để cải thiện những dấu hiệu lão hóa vùng mắt nặng nề như trên, bạn phải thẳng thớm chăm chút cho đôi mắt ngay từ khi còn trẻ bằng các loại kem dưỡng chuyên dụng, giữ ẩm vùng mắt, tránh xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng màng tang, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nhất là các thực phẩm bổ sung chất chống oxi hóa, ngơi nghỉ điều độ, hạn chế stress…

Read More

Nguyên liệu sáng da trị mụn an toàn

Mặt nạ này giúp năng ngừa lão hóa da, giúp làn da thêm mềm mại, giảm vết nhăn và các vấn đề do tuổi tác gây ra.

Nguyên liệu cần có:

- 1/4 miếng bơ chín.

- 1 lòng trắng trứng gà.

- 1 thìa canh sữa chua không đường.

- Bát và thìa.

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bát rồi dùng thìa nghiền nát bơ để các nguyên liệu hòa quyện hết với nhau là có thể sử dụng.

- Thoa đều hỗn hợp này lên da sau khi làn da mặt đã được rửa sạch bằng nước ấm.

- Nằm thư giãn thêm 15 phút thì rửa sạch lại bằng nước ấm và có thể sử dụng nước hoa hồng để thoa lên da giúp lỗ chân lông được se khít cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da mịn màng.

Công dụng:

Sữa chua giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn, nuôi dưỡng làn da khô, bong tróc trở lại mềm mại, trẻ trung hơn rất nhiều đấy. Mặt nạ này vô cùng tốt cho những ai có làn da khô. Lòng trắng trứng gà kết hợp với quả bơ rất giàu vitamin và các chất béo có lợi co sức khỏe đặc biệt tốt cho việc dưỡng ẩm da sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cho da, giúp làn da mịn màng hơn.

Read More

Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả với hỗn hợp này?

Những ngấn mỡ thừa xấu xí và cứng đầu đến đâu cũng bị đốt cháy hết, sẽ trả lại cho bạn số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh chỉ bằng cách uống hỗn hợp ngay sau đây nhé!

Với những nguyên liệu dễ kiếm, dễ tìm mà chợ nào cũng có bạn đã có thể tự mình làm ra thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa siêu hiệu quả ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả chanh tươi.
- 1 quả bưởi chua cỡ vừa.
- 1 thìa cà phê bột quế.
- 2 cốc nước ấm (tương đương với 440ml).

 

Cách pha chế:

Bước 1: Lấy 1 thìa cà phê vỏ chanh đã được cắt thành sợi hay bào nhỏ cho vào cốc cùng với bột quế rồi đổ một chút nước sôi ngập chanh và bột quế, sau đó để trong vòng 30 phút.
Bước 2: Tiếp theo đó cho thêm nước cốt chanh tươi cùng với bưởi vào cốc rồi đổ đầy nước và khuấy đều.

Cách uống:

- Uống 2 cốc/1 ngày.
- Uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ tầm 15 phút khi bụng rỗng.

Read More

Điều trị nám da bằng vỏ xoài

Chính nhờ chất AHA có trong vỏ xoài sẽ làm mờ và ngăn chặn hắc sắc tố melanin gây ra tình trạng nám da. Không những vậy, các dưỡng chất có trong xoài sẽ nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu cần có:

- Vỏ xoài.

- 3 thìa canh sữa tươi không đường.

Cách làm:

- Vệ sinh sạch sẽ vùng da cần trị nám hay tàn nhang bằng nước ấm.

- Rồi chà nhẹ nhàng phần mặt trong của vỏ xoài lên vùng da bị nám hay tàn nhang từ 3 – 5 phút.

- Sau đó thoa 1 lớp mỏng sữa tươi không đường lên da, đồng thời massage nhẹ nhàng thêm 1 – 2 phút.

- Lưu lại hỗn hợp này từ 15 – 20 phút, sau khi thấy mặt nạ đã khô dần trên da thì rửa sạch lại bằng nước ấm.

- Cuối cùng là nước lạnh giúp da đàn hồi trở lại.

Sử dụng cách trị nám bằng vỏ xoài vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, chỉ sau 1 đêm thực hiện đến sáng ngày hôm sau bạn sẽ thấy những vết nám và tàn nhang dần mờ đi trông thấy đấy.

Read More

Cách trị triệt để các đốm thâm

Để xóa bỏ các vết thâm này, bạn cần sự kiên trì, sử dụng 3 nguyên liệu là chanh, muối và mật ong.

Nguyên liệu:

- Nửa quả chanh
- Muối mịn 100g
- Mật ong 2 thìa cafe

Cách làm:

B1: Cho muối vào một cái chén, vắt vào nửa quả chanh, cho thêm mật ong, trộn đều, giữ lại vỏ chanh.
B2: Tắm sạch như bình thường.
B3: Lấy phần hỗn hợp vừa làm thoa lên chân, vùng có vết thâm, dùng vỏ chanh vừa vắt chà nhẹ nhàng khắp chân nhiều lần. Khi muối tan lại lấy thêm thoa lên chân và tiếp tục dùng vỏ chanh chà.
B4: Rửa sạch chân với nước ấm.
B5: Lau khô.

Làm liệu trình hàng ngày trong 1-2 tuần, các vết thâm trên chân sẽ biến mất rõ rệt khiến bạn phải ngạc nhiên!

Read More

Nước uống đánh tan mỡ bụng an toàn

Nước uống tuyệt vời này giúp loại bỏ nước và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy, nó giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả hơn bất cứ loại thuốc nào.

Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện trí nhớ, thị lực và thính giác và chức năng não. Công thức tuyệt vời này gồm các thành phần tự nhiên: cải ngựa, mật ong và chanh, tất cả đều rất có lợi cho sức khỏe .
 

Nguyên liệu:

125 gram cải ngựa
3 thìa mật ong
3 quả chanh (nguyên vỏ)

Cách làm:

Đầu tiên, rửa sạch chanh và cho vào máy say sinh tố để xay. Sau đó thêm cải ngựa vào xay và trộn đều cho đến khi thành một hỗn hợp nhuyễn. Cuối cùng, thêm mật ong vào và khuấy đều bằng thìa gỗ trong một thời gian. Cho tất cả vào lọ thủy tinh và giữ chúng trong tủ lạnh.

Để đạt được hiệu quả, rất đơn giản, hãy ăn một muỗng hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn trong 3 tuần. Bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên với nước uống thần kỳ này.

Read More

Những Lý do nên ăn trứng gà vào buổi sáng

10 LÝ DO NÊN ĂN TRỨNG GÀ VÀO BUỔI SÁNG

1. Bổ sung dinh dưỡng

Trứng gà là một thực phẩm bổ dưỡng, ngon lành tự nhiên nhất, giá thành rẻ, nhưng lượng protein cao gấp hai lần hải sâm.

2. Giảm mỡ máu

Trong trứng gà có chứa chất lecithin vô cùng quý hiếm, chất này có tác dụng giúp tuần hoàn thanh lọc các chất mỡ có trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu.

 

3. Thanh nhiệt, bổ máu

Theo y học, trứng gà còn là thực phẩm có khả năng “cân bằng” độc đáo, và lòng trắng trứng gà tính hàn có tác dụng thanh nhiệt.

Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng gà tính ôn, giúp bổ huyết, các tác dụng đó ngang với chất gelatin.

4. Ngăn ngừa bệnh tim

Thành phần chủ yếu trong lòng đỏ trứng gà là chất béo không bão hòa đơn và axit béo.

Trong đó hơn một nửa là axit oleic (omega 9) – thành phần chính của dầu oliu. Chất này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim.

5. Bảo vệ thị lực

Hai chất lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà là hai chất chống oxi hóa cực kỳ hữu hiệu, bảo vệ thị lực tránh khỏi các tác nhân gây hại của tia cực tím.

6. Bảo vệ gan

Chất protein trong trứng gà có tác dụng hồi phục tổn thương của tế bào gan. Chất lecithin trong lòng đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào gan, nâng cao khả năng chuyển hoá và miễn dịch của cơ thể.

7. Phòng và điều trị xơ vữa động mạch

Các chuyên gia y tế và dinh dưỡng Mỹ đã tiến hành một cuộc thử nghiệm về phòng và điều trị xơ vữa động mạch từ trứng gà.

Họ trích xuất chất lecithin có trong trứng gà, quả óc chó, mỗi ngày cho người mắc bệnh tim mạch ăn 4 -6 thìa canh. Khoảng ba tháng sau, lượng cholesterol trong máu của người bệnh giảm đáng kể.

8. Phòng ngừa ung thư

Trong trứng gà rất giàu vitamin B2 và nhiều khoáng chất như nguyên tố vi lượng selen. Những chất này đều có tác dụng chống ung thư.

9. Ngăn chặn bệnh mất trí ở người già

Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà rất có lợi đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể. Nó có tác dụng tăng cường chức năng lão, cải thiện trí nhớ và ngăn chặn chứng mất trí ở tuổi già.

10. Làm chậm quá trình lão hóa

Trứng gà có chứa hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Vì thế theo kinh nghiệm dân gian, để kéo dài tuổi thọ chúng ta nên ăn một quả trứng gà mỗi ngày.

 

Read More

Nguyên tắc điều trị nám da sau sinh

Những vết nám không gây nguy hiểm nhưng nếu không có sự chữa trị kịp thời và đúng cách có thể khiến làn da của phái đẹp phải chịu tổn thương lâu dài với những tì vết hoàn toàn không đáng có. Chính vì vậy, việc đánh bay những vết nám cứng đầu là điều vô cùng quan trọng giúp phái đẹp nhanh chóng hồi sinh vẻ đẹp của làn da thanh xuân rạng rỡ.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Làn da rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương trước tác động của ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, với phụ nữ sau sinh, làn da lại càng yếu hơn do những tác động của các yếu tố nội tiết. Chính vì vậy, việc thường xuyên uống nhiều nước để tránh da bị khô và mệt mỏi. Sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng và các dụng cụ che chắn cẩn thận khi ra ngoài trời nắng giúp bảo vệ da trước những tia UV, tránh da sạm màu thêm.
 

 

Sử dụng các liệu pháp thiên nhiên

Làn da phụ nữ sau sinh vẫn còn yếu nên chưa thể áp dụng ngay các biện pháp công nghệ để trị nám tận gốc. Các liệu pháp thiên nhiên như đắp mặt nạ, sử dụng các loại kem và tinh chất thiên nhiên được xem là an toàn và hiệu quả hơn cả. Những dưỡng chất từ thảo dược tự nhiên hạn chế tác dụng phụ có thể xảy ra cho làn da. Một số sản phẩm hữu ích cho da như dầu vitamin E, chanh, cám gạo, nghệ, cà chua, dưa chuột… giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh, các vết sạm nám sẽ mờ dần mà không làm da bị tổn thương thêm.

Nám da là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Các biện pháp chăm sóc và chữa trị da nám đều cần nhiều sự kiên trì. Kết hợp giữa việc khắc phục những biểu hiện nám bên ngoài và điều trị tận gốc bên trong kịp thời bằng các biện pháp thích hợp giúp phái đẹp nhanh chóng hồi phục làn da tươi trẻ để tự tin quay trở lại công việc và cuộc sống.

 

Read More

Món chay ngon lạ cho thực đơn giảm cân

Món rong biển cuộn rau củ thích hợp cho các nàng đang ăn kiêng lẫn người ăn chay. Sự kết hợp hài hoà giữa các loại sốt với cà rốt, rong biển và nước chanh, mang đến vị thanh mát trong những ngày hè nóng nực.

Nguyên liệu:

+ Lá rong biển (loại để làm cơm cuộn)
+ Sốt mayonnaise/ nước sốt mè rang
+ Rau mầm
+ Cà rốt xắt nhuyễn
+ Quả bơ cắt mỏng
+ Ngũ cốc (gói mua sẵn)
+ Chanh tươi xắt lát mỏng
+ Muối

Thực hiện:

- Trải tấm rong biển lên tấm trúc làm cơm cuộn. Phết các loại sốt lên bề mặt rong biển.
- Lần lượt cho các nguyên liệu còn lại xếp đều trên tấm rong biển. Cho bơ, dưa leo và chanh xắt lát mỏng lên trên cùng.
 

Read More

Da ngăm đen đã có bia tươi làm trắng tức thì!

Bạn sở hữu làn da đen và không biết làm sao để làm da trắng lên, chỉ với 1 cốc bia tươi, da bạn sẽ thay đổi rõ rệt.

Da ngăm đen có thể do nhiều nguyên nhân như cơ địa, môi trường và đặc biệt là tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời. Với ước mơ có được làn da trắng nõn nhanh chóng, nhiều chị em thường bỏ ra một số tiền rất lớnđể đi tắm trắng tại các spa. Tuy nhiên khi sử dụng các mỹ phẩm nhiều hóa chất gây hại, làn da bạn có thể bị tổn thương nặng nề và khó phục hồi. Thay vào đó, công thức tắm trắng tại nhà sau sẽ giúp làm sáng da hiệu quả và không hề gây hại.

Tận dụng nguồn Vitamin và khoáng chất có lợi trong bia và trứng gà, phương pháp tắm trắng này phù hợp với nhiều loại da, kể cả da đen lì lâu năm. Tùy từng tông da mà kết quả có thể thấy rõ sau khi sử dụng từ 1-3 lần.

Nguyên liệu:

– Đường cát
– Sữa tươi không đường
– 1 lon bia
– 1 quả trứng gà
– 1 quả chanh

Cách làm:

Bước 1: Trốn chén đường với chút sữa tươi sao cho thu được hỗn hợp sệt. Tắm sạch với xà phòng, xoa đều đường lên da để tẩy tế bào chết toàn thân trong 5-10 phút.

Bước 2: Cho nửa lon bia + 1 quả trứng gà + 1 quả chanh trộn đều. Dùng hỗn hợp massage toàn thân khoảng 5-10 phút, để yên 5 phút rồi tắm sạch bình thường. Nửa lon bia còn lại có thể dùng để ủ tóc nếu muốn. Bước massage này khá quan trọng, quyết định việc da bạn có lên tông hay không, vì thế bạn nên massage kỹ các vùng da để dưỡng chất thẩm thấu đều.

Read More

Giải quyết mụn lưng nhanh chóng với nguyên liệu chưa đến 10 ngàn đồng

Mụn ở lưng nếu không được điều trị kịp thời dễ dẫn đến những hậu quả ngoài ý muốn và gây thương tổn cho làn da của bạn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, chỉ với 7 cách trị mụn ở lưng bằng những nguyên liệu chưa đến 10K dưới đây, bạn hoàn toàn có loại thể sạch mụn nhanh chóng.

Mụn ở lưng là một trong những điều đáng sợ với phái đẹp. Chúng không chỉ tiến bạn khó chịu khi diện đồ mà hoàn toàn có thể để lại những vết sẹo xấu trên lưng cho nên bạn nên loại bỏ chúng càng sớm càng tốt. Dưới đây là 7 cách trị mụn ở lưng hiệu quả từ thiên nhiên với giá khôn cùng "hạt dẻ".

Cách trị mụn ở lưng hiệu quả chỉ dưới 10k

1.Tắm muối biển

Với cách này bạn chỉ nên dùng muối biển để tắm chứ không phải muối i-ốt hàng ngày, muối ăn sẽ chỉ khiến bạn bị mụn thêm. Muối biển được bán khá nhiều tại các siêu thị trên toàn quốc.

vật liệu:

- 3 chén muối biển
- Nước ấm để tắm

Cách trị mụn ở lưng với muối biển:

Bước 1: Đổ muối biển vào bồn tắm nước ấm đã chuẩn bị trước
Bước 2: Ngâm trong nước 30 phút
Bước 3: Lau khô và bôi kem dưỡng ẩm sau khi tắm.

2. Giấm táo

Giấm táo là một trong những vật liệu tuyệt cho làn da của bạn. Với công dụng thăng bằng độ PH tự nhiên, nó sẽ giúp bạn loại bỏ các loại mụn trứng cá. Giấm táo cũng có thể kháng khuẩn, chống viêm cho vùng mụn ở lưng hiệu quả.

nguyên liệu:

- Giấm táo
- Nước cất
- Bình xịt

Cách trị mụn ở lưng với giấm táo:

Bước 1: Trộn giấm táo với nước cất đã chuẩn bị theo tỉ lệ 1: 2
Bước 2: Cho hẩu lốn này vào bình xịt
Bước 3: Xịt lên vùng mụn ở lưng trước khi đi ngủ.

Bạn lưu ý nên để giấm táo trên lưng 20 phút rồi mới rửa đi. Sau đó bạn nên để bình xịt trong tủ lạnh.

4. Lá bạc hà

Lá bạc hà có hàm lượng tinh dầu bạc hà có thể chống viêm và nhanh lành vết thương bởi vậy dùng bạc hà cho trị mụn ở lưng là một trong những cách trị mụn an toàn và hiệu quả bạn nên thử.

vật liệu:

- Vài lá húng bạc hà
- Cối và chày

Cách trị mụn ở lưng với lá bạc hà:

Bước 1: Cho bạc hà đã rửa sạch vào cối và dùng chày giã nát để được hỗn hợp màu xanh
Bước 2: Xoa lên vùng da bị mụn
Bước 3: Sau 15 phút thì rửa sạch với nước, nên làm từ 2 - 3 lần mỗi ngày.

5. Gel lô hội

Lô hội chẳng những lành tính tốt cho da mà còn có thể kháng khuẩn và làm lành vết thương nên cách loại bỏ mụn bằng lô hội bạn hoàn toàn nên thử.

nguyên liệu:

- Một nhánh lô hội tươi

Cách trị mụn ở lưng với gel lô hội:

Bước 1: Cắt lấy 1 mảnh của lá lô hội, bóp lớp gel ra ngón tay của bạn rồi xoa đều lên vùng mụn ở lưng
Bước 2: Sau 20 phút thì rửa sạch với nước, thực hiện đều đặn 3 -4 lần mỗi ngày

Nếu không mua được lá lô hội tươi có thể thay thế bằng gel lô hội thuần khiết được đóng gói sẵn.

6. Mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng viêm nên nó làm cho vùng da bị mụn của bạn láng mịn, trắng sạch. Đây là cách đơn giản cho những ai bận rộn, rất nhanh gọn mà cực kỳ hiệu quả.

Cách trị mụn ở lưng với mật ong:

Bước 1: Lấy mật ong nguyên chất rồi thoa một lớp lên vùng da bị mụn
Bước 2: Sau 20 phút rửa sạch

 

7. Nước cốt chanh

thường nhật nước cốt chanh là một loại tẩy tế bào chết trên da hiệu quả, do vậy nó là sự tuyển lựa hiệu quả nếu bạn muốn từ biệt mụn ở lưng, hơn nữa chanh có tác dụng loại bỏ vết thâm, lượng vitamin C dồi dào có thể chống viêm hiệu quả.

Cách trị mụn ở lưng với nước cốt chanh:

Bạn cắt đôi quả chanh chà lên vùng da bị mụn ở lưng, thực hành 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể nó mang lại.

ngoại giả, chế độ ăn uống khoa học là nhân tố vô cùng quan trọng nếu muốn tránh mụn trứng cá. Mụn trứng cá rất dễ bị lại nếu bạn có chế độ ăn uống không phù hợp. Chính thành ra bạn cần có lối sống hạp và ăn uống lành mạnh để dứt điểm hoàn toàn mụn ở lưng.

 

Read More

Da đẹp bất ngờ với cà chua

Chà một lát cà chua tươi lên da mặt trong vòng 3 phút, nhiều người đã phải bất ngờ vì công dụng mà nó mang lại.

Mụn, da nhờn hay viêm đau không chỉ là nỗi buồn phiền mà còn gây nên sự mặc cảm cho nhiều người. Đây là kết quả của việc các nang và tuyến bã nhờn trên da mặt bị tắc nghẽn.

Mặc dù bực bội và khó chịu vì mụn, bã nhờn và vết đốm đỏ trên da những đây là những triệu chứng không hề nguy hiểm. Ngoài việc vệ sinh da mặt đúng cách, việc chăm sóc da bằng các biện pháp thiên nhiên, nói không với hóa chất cũng là một cách tuyệt vời giúp da sạch mụn, thông tắc nang và tuyến bã nhờn.

Cà chua chữa mụn trứng cá, làm sáng da tuyệt vời.

Sử dụng cà chua để chăm sóc da mặt như một thói quen sẽ giúp xóa bỏ mụn trứng cá, giảm nếp nhăn, xóa mờ sẹo thâm do mụn.

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như A, C, E, K và B6. Các loại vitamin này cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời giúp làn da luôn tươi khỏe. Ngoài ra, tính axit của cà chua giúp cân bằng độ pH trong da của bạn, làm cho mụn ít có khả năng hình thành và phát triển.

Sử dụng cà chua làm đẹp da thế nào?

Nếu bạn muốn dùng loại trái cây này thành thói quen chăm sóc da, hãy thử một số cách sau.

1. Cắt 1 lát cà chua tươi và chà lên mặt

Giải pháp đơn giản nhất đôi khi lại là tốt nhất. Bạn chỉ cần cắt 1 lát cà chua và chà xát nó lên da mặt. Massage nhẹ nhàng để cuốn đi những bã nhờn, thông tắc nang lông giúp da sáng hơn, khỏe hơn và sạch mụn chỉ sau vài ngày.

2. Mặt nạ cà chua

Nếu bạn có thời gian, việc làm mặt nạ cà chua là tuyệt vời cho việc điều trị mụn trứng cá nặng trên da.

Việc bạn làm rất đơn giản, chỉ cần chần sơ vài lát cà chua với nước ấm trong 5 phút, loại bỏ phần hạt rồi đánh nhuyễn cà chua thành hỗn hợp sền sệt là được.

Đắp mặt nạ cà chua lên da mặt (sau khi rửa mặt sạch) chừng 30 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn ngày 1 lần, chỉ 1 tuần bạn sẽ nói lời chào tạm biệt với mụn trứng cá, vết sẹo thâm do mụn.

Bạn cũng có thể cho vào hỗn hợp cà chua 1 chút sữa chua để làm dịu cơn đau do mụn đồng thời nuôi dưỡng làn da thêm trắng mịn hoàn hảo.

Chúc bạn thành công.

Read More