Có nên uống nước ép khi giảm mỡ

Bạn cần biết chọn loại sinh tố hạp cho quá trình giảm cân của mình, nếu không nó sẽ trở nên phản tác dụng.

Chúng ta đều biết sinh tố là loại thức uống tuyệt có nhiều tác dụng cho thân. Đây đích thực là một sự chọn lựa đặc biệt sáng suốt trước và sau thời kì tập thể dục buổi sáng của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải sáng suốt để biết được loại sinh tố nào đích thực tốt cho việc đốt cháy chất béo còn loại nào lại có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu.

 

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn chọn lọc hoa quả tốt và loại hoa quả cần tránh nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Một số loại hoa quả không tốt

Xoài

Trong khi nhiều người cảm thấy xoài là loại trái cây siêu ngon và rất giàu vitamin A và C, thì họ lại không biết rằng nó chứa một khối lượng đường đáng kể. 18g đường trên 100g xoài, sinh tố xoài không nên là sự lựa chọn cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Nho

Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

Một số loại hoa quả tốt

Việt quất

Sinh tố giảm cân việt quất còn được gọi là loại sinh tố cho bụng phẳng. Hỗ trợ giảm mỡ bụng và là thức uống lành mạnh cho chị em.

Việt quất là một loại quả nhỏ có nhiều tác dụng đáng kinh ngạc. Chúng có chứa pterostilbene giúp cơ thể phân hủy chất béo nâu. Và cũng giống như dâu tây, việt quất chứa một hàm lượng đường thấp, chỉ 7,3g cho mỗi 100g trái cây, đặc biệt tốt cho những người muốn giảm cân mà cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Dâu tây

Mặc dù có một hương vị tuyệt vời,nhưng ít người biết rằng với mỗi 100g dâu tây thì chỉ chứa khoảng 5g đường. Loại trái cây này còn chứa chất polyphenol, rất hữu ích trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể.

Còn rất nhiều loại sinh tố nữa rất tốt cho quá trình cải thiện vóc dáng bạn đọc có thể tham khảo thêm chúc các bạn thành công!

Read More

Mẹo trang điểm cho gương mặt mụn

Bạn lo âu, tự ti vì làn da mụn khó có thể điểm trang đẹp? Đừng lo, hãy làm theo những bước sau để "lột" khuân mặt mình.

1- Đánh phấn lót che thiếu sót và phấn phủ

Việc đầu tiên cần làm là bạn phải rửa mặt thật sạch để mang lại hiệu quả cao nhất. Tiếp theo, bạn thoa kem dưỡng ẩm lên khuôn mặt để hạn chế da nhờn. Sau đó hãy vận dụng thoa kem che thiếu sót cho da mụn trên các nốt mụn trứng cá và những vùng không đẹp trên khuôn mặt. Kế tiếp chính là cho ít kem nền vào lòng bàn tay, thoa đều lên khuôn mặt một cách từ từ, nhẹ nhõm. Bạn có thể kết hợp kem nền dạng bột để phủ các nốt mụn trứng cá.

2- Kẻ chân mày

Đối với là da không mấy mịn màng, sự khéo léo chính là “nhuộm” lông màu theo màu tóc bạn có. Nếu tóc bạn màu vàng mà bạn để lông mày đen thì khuôn mặt của bạn sẽ không thể hiện nét đẹp thẩm mỹ.

3- Kẻ mắt

Hãy phối hợp các màu cho mắt sao cho trang nhã, không quá loè loẹt. đầu tiên bạn nên dùng màu vàng sáng để làm bóng mắt. Sau đó phối hợp các màu ánh kim, nâu và màu vàng ngói thoa đều lên toàn bộ vùng mắt. Cuối cùng là gắn thêm lông mi và chải mascara cho đôi mắt của bạn thêm xinh đẹp.

4- Môi

dùng son môi màu hồng thoa đều lên môi, thêm vào ít son bóng để đôi môi thêm phần quyến rũ.

Chúc các bạn thàng công!

Read More

Thêm một công nghệ ‘làm đầy’ sẹo lõm

Công nghệ Fractional Endymed tác động sâu vào trong da, kích thích cơ chế tự phục hồi và tái tạo của làn da, giúp làm đầy các vết lõm.

Theo đó, Fractional Endymed sử dụng những bước sóng có độ dài 10.600nm phát ra các tia laser tác động sâu vào trong da, bóc tách vết sẹo, tiến hành cắt đứt phân đoạn. Để tạo ra các vết thương vi điểm, kích thích cơ chế tự phục hồi và tái tạo của làn da. Công nghệ này giúp làm đầy các vết lõm, điều trị hiệu quả các dạng sẹo rỗ, sẹo lõm nhẹ và đặc biệt làm se khít lỗ chân lông.

Sự khôi phục của hệ thống collagen và elastin giúp kích thích tế bào da phát triển, kéo dài quá trình tái tạo collagen của da, làm đầy các vết lõm trên da.

Thêm vào đó, năng lượng nhiệt từ sóng RF tác động lên các sợi collagen làm chúng co lại giúp da săn chắc hơn. Nhiệt lượng còn có tác dụng hàn gắn kết cấu của eslastin và collagen. Sau đó kích hoạt hệ tuần hoàn, tăng dẫn lưu bạch huyết để đào thải các độc tố ra ngoài, khôi phục chức năng các tế bào da. Đồng thời, tất cả các vết ố, đốm màu cũng được loại bỏ nhờ năng lượng nhiệt và laser giúp tái tạo, biến đổi làn da trở nên sáng trắng, mịn màng hơn.

Đối tượng thẩm mỹ

- Làn da bị sẹo lâu năm do mụn hay thủy đậu.

- Da sần vỏ cam kém tươi, có lỗ chân lông to.

- Với sự thích hợp điều trị các dạng sẹo mụn, sẹo rỗ, sẹo sau phẫu thuật.

Quy trình thẩm mỹ

- Bước 1: Thăm khám, đáng giá tình trạng sẹo lõm và khả năng cải thiện.

- Bước 2: Rửa sạch mặt và bôi tê vùng mặt.

- Bước 3: Dùng nước cân bằng và tiến hành đặc trị bằng EGF theo phương pháp chỉ định.

- Bước 4: Sử dụng máy Fractional Endymed với đầu tip thích hợp tác động bắn laser vào vị trí những vết lõm trên da để kích thích quá trình tái tạo collagen cho làn da.

- Bước 5: Bôi kem dưỡng da và kem chống nắng.

Ưu điểm nổi bật

- Tái tạo da cực kỳ hoàn hảo và hiệu quả.

- Làm đầy các vết lõm trên da, cải thiện tình trạng da thô ráp, sần sùi.

- Giúp lấy lại sự mịn màng, mượt mà và se khít lỗ chân lông.

- Không gây tổn thương, không có tác dụng phụ.

- Thấy hiệu quả ngay sau lần đầu điều trị, và có kết quả tối ưu sau một vài lần trị liệu tiếp theo, tùy thuộc vào mức độ tổn thương của làn da.

Chăm sóc sau điều trị

- Sử dụng sản phẩm hỗ trợ nếu làn da sưng đỏ sau điều trị.

- Sau điều trị, làn da sẽ đóng mày và tróc trong vòng 7 ngày do quá trình thay da mới cho các mô da chết. Đây là dấu hiệu thông thường mà da đang lành, do đó cần để da bong tróc tự nhiên, không tự ý cạy gỡ.

- Tuân thủ những lưu ý về cách chăm sóc, vệ sinh da để có được hiệu quả điều trị cao nhất.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nếu có sử dụng kem chống nắng.

Khuôn mặt luôn là điểm nhấn của mỗi người, vì vậy việc chăm sóc như thế nào cho khuôn mặt của mình trở nên trắng sáng hơn luôn là mối quan tâm của đông đảo bạn trẻ. Những nốt sẹo do mụn để lại làm cho bạn trở nên kém xinh hơn rất nhiều.

Read More

Giảm mỡ sau khi sinh thế nào cho an toàn và nhanh?

Ultra Shape 3D là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật sử dụng sóng siêu thanh giao hội và tác động rung cơ học 36.000 - 45.000 lần/giây giúp phá hủy các mô mỡ song song cải thiện tình trạng da chảy xệ và trùng nhão.

Hỏi: Chào bác sĩ. Tôi vừa sinh em bé nhưng sau khi sinh bụng tôi chảy sệ, chùng nhão rất mất thẩm mỹ. Tôi tốn không ít công sức và thời kì vào việc trùng tu vóc dáng nhưng không mấy hiệu quả. Do tính chất công việc xúc tiếp nhiều đối tác nên tôi cảm thấy mất tự tin với bản thân, vì thế bác sĩ cho tôi hỏi có phương pháp nào giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn không?

Trả lời:

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn sau sinh là vấn đề nan giải đối với bất kỳ đàn bà nào. Có rất nhiều chọn lựa cho câu hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng mà bạn có thể áp dụng như ăn kiêng, luyện tập,…Tuy nhiên, các giải pháp thông thường này đòi hỏi nhiều thời gian và tâm lực nhưng hiệu quả không rõ ràng. Cùng với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện đại, các công nghệ giảm mỡ tiền tiến ra đời, đáp ứng những nhu cầu cao từ phái đẹp.

Theo những gì bạn miêu tả về tình trạng bụng thì công nghệ giảm mỡ Ultra Shape 3D là giải pháp hợp dành cho bạn. Ultra Shape 3D được đánh giá là công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật ưu việt, dùng sóng siêu thanh tụ hội và tác động rung cơ học 36.000 - 45.000 lần/giây giúp phá hủy các mô mỡ đồng thời cải thiện tình trạng da chảy xệ và trùng nhão. Đặc biệt, công nghệ này không xâm lấn các mô xung quanh cũng như bảo toàn thiên chức làm mẹ của đàn bà.

Read More

Các bước đơn giản cho đôi tay mềm mại

Là nữ giới ai cũng mong muốn có một dáng vẻ hoàn hảo với một khuôn mặt rạng ngời, một vóc dáng thon gọn và một làn da mềm mại, mịn màng. Do đó, phái đẹp thường đầu tư chăm sóc cho vóc dáng và làn da rất nhiều nhưng lại quên lãng việc trông nom đôi bàn tay hàng ngày. Đó chính là duyên cớ dẫn đến tình trạng khô ráp, sần sùi của đôi tay do việc thẳng băng tiếp xúc với các loại hóa chất, dung dịch gột rửa hay đơn giản là luôn chạy xe máy mà không đeo bít tất tay.

5 bước trông nom da tay đơn giản dưới dây sẽ giúp chị em mau chóng lấy lại đôi tay mềm mại, mịn màng.

1.Giữ đôi tay luôn sạch sẽ

Một bàn tay đẹp đầu tiên phải là một bàn tay sạch đã nhé. Sau khi hoạt động và làm việc bạn hãy rửa tay ngay với loại nước rửa tay ăn nhập, dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên càng tốt. Bạn không nên dùng xà bông diệt khuẩn quá nhiều vì nó sẽ khiến da tay bạn bị khô đấy. Sau đó hãy dùng khăn bông mềm lau khô tay, tránh chà xát quá mạnh gây thương tổn da tay nhé.

2.Tẩy da chết cho đôi tay

Việc bạn tắm rửa hàng ngày cũng đã một phần lấy đi tế bào chết trên da tay nhưng vẫn chưa đủ, hãy tẩy da chết trên tay 1 tuần 1 lần để làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông. Điều này sẽ giúpbề mặt da thông thoáng dễ dàng tiếp thu các dưỡng chất nuôi dưỡng da tay. Bạn có thể tận dụng những nguyên liệu đơn giản có sẵn trong nhà bếp như chanh, mật ong sau đó trộn đều với đường cát tinh, massage nhẹ nhàng trên tay 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, kiên cố bạn sẽ nhận thấy ngay sự khác biệt đấy.

3. Bảo vệ đôi tay

sử dụng găng tay chuyên dụng để bảo vệ da tay là cách hạn chế tối đa việc để tay tiếp xúc với các hóa chất có trong các dung dịch gột rửa hoặc các chất bẩn khác. Bên cạnh đó, bạn hãy nhớ cắt tỉa da và móng tay luôn để da đầu ngón tay không bị xước, móng tay thêm chắc khỏe nhằm tăng thêm vẻ đẹp thon gọn cho bàn tay. Ngoài ra, khi đi ngoài trời nắng nóng hoặc tài xế, bạn cần phải mang bít tất tay để những tia cực tím trong ánh nắng màng tang không làm hại da tay đồng thời tránh để tay bị chai sạn do lái xe quá nhiều.

4.Giữ ẩm cho đôi tay

Sau khi rửa tay sạch hoặc sau khi tẩy tế bào chết trên da, bạn nên thoa lên một lớp kem dưỡng ẩm để da tay mềm mại, không bị khô. Trước khi đi ngủ, hãy massage nhẹ nhõm đôi tay từ cánh tay đến ngón tay để máu lưu thông tốt, da tay không bị nhăn, ngón tay thon mềm. Bước chung cuộc là thoa một lớp kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dừa, dầu ô liu và đừng quên mang một đôi tất tay mỏng trước khi đi ngủ để phát huy tối ưu tác dụng dưỡng ẩm nhé.

5. Tập thể dục cho đôi tay

Bạn không cần cầu kỳ phải dành thời gian riêng để tập thể dục cho đôi tay mà có thể tập mọi lúc mọi nơi với những động tác đơn giản như xoay cổ tay, kéo căng đầu các ngón tay, massage da tay… nhằm giúp máu lưu thông tốt, da tay căng mềm, chống lại các diễn đạt lão hóa trên tay.

Với 5 bước đơn giản bạn đã có thể sở hữu một vài tay đẹp nhằm tăng thêm vẻ suýt nữa và tự tin cho chính mình rồi đấy. Điều quan trọng là bạn phải thực hành các bước trông nom đôi tay một cách kiên trì, thẳng băng thì mới phát huy được hiệu quả của nó nhé!

Read More