Nên uống đủ nước
Nước là thức uống cần thiết nhất cho một làn da khô. Cần nên uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho thân thể làm làn da mềm mại, kéo dài độ ẩm cấp thiết , không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn. Việc ngăn chặn tình trạng mất nước cũng là một bước dưỡng da quan trọng . Có thể thực hiện những sản phẩm dưỡng da tạo nên một lớp màng cản trở việc mất nước, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được mịn màng và trơn láng. Sau đây là một số phương pháp căng da mặt giảm nếp nhăn mà bạn nên biết.
Nếu hiện tượng khô làn da trầm trọng thì sau khi làm sạch và làm mềm làn da , có thể thực hiện một số loại tinh chất chiết xuất từ thảo dược cùng những nguyên liệu dưỡng ẩm, chống lão hóa để mau chóng phục hồi các vùng làn da bị tổn thương .
Các vitamin bổ ích cho da khô
Vitamin A: Khi thân thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy. Vitamin A có đặc thù là tan trong dầu , mỡ (chất béo), do vậy cần bổ sung những chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để giúp thu nhận vitamin A một cách tốt nhất.
Vitamin B: Giúp da căng mịn , chống lão hóa. Thiếu hụt vitamin B có thể gây khô sạm da .
Vitamin C: Tham gia trực tiếp vào quy trình sản sinh collagen tự nhiên của thân thể . Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mạng lưới giữ nước làm ẩm từ sâu phía trong cho da , làm lành vết nứt của da .
Vitamin E: Giúp bảo vệ da khỏi các tấn công của gốc tự do và giúp tái hiện lớp làn da bề mặt mềm mịn, chống khô ráp.
Chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa): Là một số acid béo omega-3, omega-6. Chúng cấp thiết để giữ ẩm cho da , tạo rào cản để giữ nước giúp làn da mềm ẩm.
Những loại thực phẩm tránh cho da nứt nẻ
Mè đen (vừng): Mè đen cung cấp nhiều acid amin, acid omega-3, acid omega-6, nhiều yếu tố vi lượng như calcium, magnesium, potassium, phosphor. Theo Đông y, mè đen bổ can thận, dưỡng huyết lợi khí, làm đen tóc mịn da . Phụ nữ tuổi trung niên muốn trẻ hóa da có thể dùng bài thuốc sau : 200g mè đen, 250g nha đam, 20ml nước cốt nho. Trộn đều, uống 2 ngày/lần.
Cần tây: Là loại rau giàu vitamin C, kẽm, kali. Ăn cần tây giúp cơ thể dễ dàng hấp thu calcium, ích tiểu, giúp loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể khiến da trở nên mịn màng hơn.
Đậu phộng (lạc): Lạc chứa nhiều dầu thực vật, tuy nhiên lạc còn giàu vitamin B2 xúc tiến tiêu hóa khiến bạn có cảm giác ngon miệng hơn. Vì vậy , ngoài việc cung cấp độ ẩm cho da , lạc còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Cà chua: Cà chua là một loại quả có công dụng rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể . Trong cà chua có đủ hầu hết những loại dưỡng chất mà thân thể cần, có tác dụng chống lão hóa, giảm mỏi mệt , giúp trẻ hóa làn da .
Hạt điều: Hạt điều là nguồn cung cấp protein rất tốt, giàu vitamin E giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời . Vitamin E giúp da giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn.
Trứng: tròng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống ôxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của làn da . Tuy trứng rất tốt nhưng không nên thực hiện quá nhiều vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Ngó sen: Chứa nhiều đạm, vitamin C, asparagine. Một số loại chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho thân thể , giúp làn da căng mịn .
0 nhận xét:
Đăng nhận xét